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Korrekturgymnastik - Matten und Zubehör
Eine gute Möglichkeit, Haltungsfehler bei Kindern und Erwachsenen zu korrigieren, ist die Einführung von Korrekturgymnastik in den täglichen Ablauf. Übungen der Korrekturgymnastik sind für Personen empfohlen, die an Wirbelsäulenverkrümmungen oder Haltungsschäden leiden. Korrekturgymnastik wird am häufigsten bei Kindern oder Jugendlichen im Schulalter eingesetzt, da in diesem Zeitraum Fehlhaltungen am effektivsten korrigiert werden können.
Welche Matte für Korrekturgymnastik?
Damit die Korrekturgymnastik die besten Ergebnisse bringt, sollte auf die richtige Art von Matte geachtet werden, auf der die Übungen durchgeführt werden. Wichtig sind sowohl die Größe der Matte als auch die Art der Füllung. Matten für Korrekturgymnastik sollten aus hypoallergenen Materialien bestehen, wodurch sie besonders kinderfreundlich sind. Auch die Füllung ist ein sehr wichtiger Faktor, da mit Polyurethanschaum gefüllte Matten deutlich widerstandsfähiger gegen Eindrücke sind und ihre ursprünglichen Eigenschaften behalten. Man kann einteilige, zweiteilige und dreiteilige Matten unterscheiden. Sie werden je nach Raumbedingungen, insbesondere der verfügbaren Fläche, eingesetzt. Die größten Modelle werden in Turnhallen verwendet. Die oberste Schicht der Matte besteht aus einem hautfreundlichen und leicht zu reinigenden PVC-Material, das Leder imitiert – dadurch wird Korrekturgymnastik zu einem angenehmen Erlebnis.
Grundlagen eines effektiven Trainings
Vor Beginn der korrigierenden Übungen sollte die Muskulatur durch ein kurzes Aufwärmen vorbereitet werden, das aus Serien von Arm-, Bein- und Rumpfkreisen besteht. Dies ist ein sehr wichtiger Teil des Trainings, da bei zu intensiven Übungen ohne Vorbereitung Verletzungsgefahr besteht. Zubehör für Korrekturgymnastik wie Bälle, Bänder oder Hanteln erleichtert die Durchführung der Übungen, wodurch das Training effektiver wird und die Zeit optimal genutzt werden kann. Manchmal wird Gymnastik auch ohne Geräte durchgeführt. Der Vorteil der Korrekturgymnastik ist, dass sie zu Hause, im Trainingsraum, im Fitnessstudio oder im Freien durchgeführt werden kann.